Δημοφιλής διατροφή για πόσιμο για 7, 14 και 30 ημέρες

Πίνετε και κρύψτε - πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από το υπερβολικό βάρος; Προσφέρουμε μια δημοφιλής διατροφή για κατανάλωση για 1, 7, 14 και 30 ημέρες.

Χυμός, σούπες, κοκτέιλ - Η δίαιτα κατανάλωσης αντικαθιστά όλα τα συμπαγή πιάτα με υγρά. Πόσιμο δίαιτα για μια εβδομάδα ή περισσότερο - ένας εξαιρετικός, αλλά όχι ένας εύκολος τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους. Πώς να οικοδομήσουμε φαγητό για 1, 7, 14 και 30 ημέρες σε δίαιτα κατανάλωσης - για τα πάντα στη σειρά.

Πόσιμο δίαιτα: μενού για την ημέρα

Πιείτε φρεσκοτριμμένο χυμό, ζελέ και τσάι φρούτων όλη την ημέρα. Η μέγιστη ποσότητα υγρού είναι 3 λίτρα, χωρίς να υπολογίζει το νερό.

Πόσιμο δίαιτα: μενού για 7 ημέρες

Πρωινό

Μπορείτε να ξεκινήσετε μια μέρα με κοκτέιλ πρωτεΐνης ή χυμό φρούτων χωρίς πολτό. Επίσης, τσάι, καφέ με γάλα, αλλά χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται για πρωινό. Προσπαθήστε να κάνετε το πρωινό, για παράδειγμα, να προετοιμάσετε βρώμη στο νερό.

Βυθιστείτε πρωινό με κοκτέιλ γάλακτος φρούτων με την προσθήκη σκούπων φρούτων ή κείλι με σταγόνα μελιού ή σιροπιού σφενδάμου.

Μεσημεριανό και δείπνο

Το διαφανές ζωμό ή η σούπα πουρέ είναι η κύρια επιλογή για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο σε δίαιτα κατανάλωσης για μια εβδομάδα. Επιπλέον, στη μέση ή στο τέλος της ημέρας μπορείτε να φάτε με αθλητικά ποτά ή γιαούρτι. Μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση πρωτεϊνών προσθέτοντας γάλα -χωρίς γάλα ή γάλα σε καφέ.

Επιδόρπια και σνακ

Τα κοκτέιλ γαλακτοκομικών προϊόντων, ζελέ με κτυπημένη κρέμα, πουτίγκα, scherbet, παγωτό χωρίς πρόσθετα ή γιαούρτια επιτρέπονται σε δίαιτα πόσιμου.

Πόσιμο δίαιτα: μενού για 14 ημέρες

Το μενού μιας δίαιτας δύο εβδομάδων είναι αρκετά σκληρό, οπότε αξιολογήστε τη δύναμή σας στην αρχή.

• 1 ημέρα-πικάντικες ή σούπες κρέατος.
• 2 ημέρες - γαλακτοκομικά προϊόντα μεσαίας περιεκτικότητας σε λιπαρά - γιαούρτι, ζυμωμένο, κείλι και γάλα.
• 3 ημέρες - φρεσκοκομμένο χυμό από φρούτα ή λαχανικά.
• 4 ημέρες - τσάι φρούτων με πρόσθετα και ζελέ.
• 5 ημέρες-σπούρια-puree από λαχανικά ή κρέας.
• 6 ημέρες - φρούτα ή κομπόστα μούρα.
• 7 ημέρες - ζελέ βρώμης.

Τη δεύτερη εβδομάδα - επαναλάβετε το μενού, μόνο για πρωινό κάθε μέρα τρώτε υγρό βρώμη.

Πόσιμο δίαιτα: μενού για 30 ημέρες

Ποια προϊόντα μπορούν να μεθυσθούν μέσα σε 30 ημέρες;

• Όλοι οι χυμοί φρούτων ή χορτοφάγων χωρίς πολτό
• ζωμό, διαφανή ζωμό (βόειο κρέας, κοτόπουλο, λαχανικά), σούπες και πουρέ, σούπες κρέατος
• Όλοι οι τύποι αγελαδινού γάλακτος, γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη, όπως σόγια, αμύγδαλα ή λινό γάλα
• Ξινή κρέμα και γιαούρτι
• βρώμη και άλλα βραστά δημητριακά αραιωμένα με γάλα
• Καφές και τσάι
• καυτό κακάο
• λεμονάδα
• Αθλητικά ποτά
• Κοκτέιλ γαλακτοκομικών προϊόντων
• πουτίγκα
• κρέμα
• πηκτή
• Παγωτό χωρίς πρόσθετα
• Σέκερ
• μέλι, ζάχαρη και σιρόπι σφενδάμου
• άλας

Κατά προσέγγιση μενού για 1 ημέρα:

• Πρωινό

1 φλιτζάνι ζεστό χυλό αραιωμένο με ολόκληρο γάλα

1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων

Πρόχειρο φαγητό

1/2 φλιτζάνια φυσικό γιαούρτι

• Δείπνο

2 φλιτζάνια σούπα-puree

1/2 φλιτζάνι χυμό ντομάτας

Ένα φλιτζάνι πουτίγκα σοκολάτας

• Απογευματινό σνακ

1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων

• Δείπνο

2 φλιτζάνια σούπα-puree

1/2 φλιτζάνι λεμονάδα

• Πρόχειρο φαγητό

1 φλιτζάνι τσάι

1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Πόσιμο δίαιτα: Αποτελέσματα, κριτικές και αντενδείξεις

Η δίαιτα κατανάλωσης έχει πολλά πλεονεκτήματα που σημείωσαν οι περισσότεροι από τους χρήστες της.

Πρώτα απ 'όλα, συνταγογραφείται μια δίαιτα κατανάλωσης για άτομα με τα προβλήματα του στομάχου και του παγκρέατος και της παχυσαρκίας. Η διατροφή σε χυμούς, ζωμό και smoothies βοηθά στη μείωση του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα και να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα. Επίσης, η κατανάλωση δίαιτας σε χυμούς βοηθά στην αντιμετώπιση του σώματος με άγχος και έλλειψη βιταμινών, ορυκτών και αντιοξειδωτικών. Τους παίρνετε από φρέσκα φρούτα. Σε 1 ημέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από το επιπλέον χιλιόγραμμο, σε 7 ημέρες-6 κιλά, για 14 έως 10 κιλά και σε 30 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από 15-20 κιλά. Θυμηθείτε, ο αριθμός των χαμένων κιλών εξαρτάται από τις αρχικές παραμέτρους σας. Όσο πιο υπερβολικό βάρος, τόσο περισσότερο θα χάσετε βάρος.

Δυστυχώς, μια δίαιτα κατανάλωσης είναι μια αρκετά ακραία μορφή συγκέντρωσης. Πριν από την έναρξη της υγρής διατροφής, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι περισσότεροι δεν μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο από 5 ημέρες. Τα κύρια μειονεκτήματα της διατροφής και οι αρνητικές συνέπειες από τη διατροφή του υγρού:

• Αίσθημα ή ζάλη
• Είναι δύσκολο να παίξετε αθλήματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας
• Έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών
• Αίσθημα πείνας
• Δυσκοιλιότητα

Αποφύγετε τη διατροφή εάν:

• κάτω των 18 ετών και άνω των 60 ετών
• νοσηλευτική ή έγκυος γυναίκα
• Έχετε χρόνιες ασθένειες εσωτερικών οργάνων
• Έχετε διαβήτη
• πλαγιές στο οίδημα
• υποφέρουν από υπέρταση ή ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος